• 休息出來的好體能,助力實現“好眠自由”

    弗洛伊德說“我們僅有三分之二屬于現世,三分之一尚未誕生”,實際含義是一天的1/3我們都處在睡眠中…而利用好這“尚未誕生”的現世——一場完成的睡眠體驗,將帶來:認知神經、血管壓力、情緒和壓力的良好調節。

    如何掌握睡眠,實現好眠自由,進入深度休息模式有效充電,OKIN智能研究院院長—崔修濤博士,就以下幾方面給出了解答。

    Q1:睡眠分為哪幾個階段?

    一般來說分為兩個大的階段:非快速眼動期與快速眼動期,其中非快速眼動期又包含入睡期、淺睡期、熟睡期,深睡期。

    這些睡眠周期的區分依據是從大腦的腦電波變化的情況。前四個階段均不會出現這種眼球快速跳動現象。

    進入深睡后,則到了快速眼動期,大腦是相對活躍的,容易做夢??焖傺蹌悠谝话銇碚f占睡眠時間的20%~25%。數據顯示快速眼動期對我們的睡眠是非常有幫助的,能夠提高大腦的工作效率。

    Q2:如何獲得更多的快速眼動睡眠?

    快速眼動睡眠通常是發生在入睡的90分鐘后,它在睡眠第一個階段通常會持續十分鐘。獲取更好的快速眼動睡眠,運用中國古話天時地利人和來討論(具體參見視頻內容)

    Q3:睡姿如何為好睡眠打輔助?

    一夜之間,切換N種睡眠姿勢是常態。OKIN一站式智能床控系統則成功實現了對睡眠的監測、分析與干預。

    同時,結合打鼾干預功能,OKIN智能床控系統可實現睡眠從監測、分析、干預的完整閉環,來實現終端用戶的更好睡眠;

     

    Q4:深度睡眠如何帶來好體能?

    人類腦電波可分為四類,其中α腦電波會在人體放松且機能最佳時釋放;獲得更好的身體表現意味著需要釋放更多的α腦電波,如何實現這一釋放閉環呢?

    從與崔博的對談中不難看出以下幾點對保持良好睡眠至關重要。

    1. 為睡眠制定規律,保證至少七小時睡眠時間;

    2. 營造助眠環境:室溫保持19℃,無噪音干擾,遠離藍光;

    3. 關注睡眠周期,增加快速眼動睡眠,提升大腦效率;

    4. 充足的睡眠有助于恢復機體功能,為細胞供能;

    5. 利用智能床控系統來進行睡姿等記憶位調節,提高睡眠質量。

    OKIN智能床控系統,助力終端用戶獲得愉快、健康的睡眠體驗。

    同時,OKIN將在睡眠科技領域持續深耕,為您的電動床產品提供“更好休息,更好體能”的技術賦能。

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